Waa maxay tuwaalka-jikada?
Tuwaalada jikada, sida magacaba ka muuqata, waa warqad lagu isticmaalo jikada.
Duubista warqadda jikada waa ka cufan, ka weyn tahay kana dhumuc weyn tahay warqadaha nudaha caadiga ah, waxayna leedahay "hagaha biyaha" oo ku daabacan dusheeda, taasoo ka dhigaysa mid aad u nuugaya biyaha iyo saliidda.
Waa maxay faa'iidooyinka isticmaalka warqadda jikada?
1.Nadiif iyo nadaafad
Guud ahaan waxaan isticmaalnaa marada si loo nadiifiyo jikada, maalmo yar ka dib isticmaalka, xitaa haddii aan dhaqno calalkii maalin kasta, waxay weli ururin doontaa bakteeriyada badan (waxaa lagu dhufan karaa 100 ilaa 10 milyan), iyo haddii aan sii wadno isticmaalka. Ma noqon doonto oo kaliya wasakh iyo wasakh, laakiin sidoo kale waxay ku reebtaa bakteeriyo badan oo aan muuqan oo ku saabsan labada gacmood iyo meesha la tirtiray, taas oo khatar ku noqon doonta caafimaadka qoyskaaga.
Duubabka jikada waxaa loo isticmaali karaa halkii calal, duubka tuwaalka jikada waa qaro weyn, ma fududa in la jebiyo, iyo awood nadiifin oo xooggan, waa shay la tuuri karo, halkii maryo nadiif ah, nadiif ah oo nadiif ah, oo si hufan uga ilaalinaya qoyskaaga bakteeriyada.
2.Ku haboon in la isticmaalo
Tuwaalada jikada unugga halkii calal, waxay noqon kartaa mid aad u fudud oo wax ku ool ah oo nadiif ah jikada, halka baabi'inta baahida loo qabo in la dhaqo calal wasakh ah ee dhibaatada, isticmaalka aad u habboon, ku haboon qoyska shaqada ee mashquulka ah, si aan si fudud u yeelan karaan nadiif ah. iyo jiko cusub, ku habboon oo degdeg ah.
3. Isticmaalka ballaaran
Dhumucda gaarka ah ee nudaha jikada waxaa loo isticmaali karaa in lagu tirtiro dheryaha iyo digsiyada, miisaska qalliinka, koofiyadaha, iwm. Gacmaha wada orda
Ka sokow, tuwaalka jikada ayaa sidoo kale si toos ah ula xiriiri kara cuntada, waxaa loo isticmaali karaa in lagu tirtiro midhaha, sidoo kale waxaa loo isticmaali karaa in lagu nuugo saliidda iyo biyaha, dheriga ma fududa in la qarxiyo saliidda, dib u soo iibso digaag la shiilay sidoo kale waa la isticmaali karaa marka hore Waraaqda jikada si loo dhogorta suufka, u nuugo saliidda xad-dhaafka ah ee dusha sare, si caafimaad leh u cun.
Marka la eego isticmaalka gaarka ah ee shukumaan jikada, waxaanu leenahay heerar kala duwan oo iibsi ahDuubista Warqada Hooyada.
Waxaan isticmaalnaa 100% saxarka alwaax bikrad ah si aan u soo saarnoduubista jumbo waalidka.
Sababtoo ah tuwaalada jikada oo inta badan loo isticmaalo nuugida saliidda, biyaha iyo wixii la mid ah.
TheHooyo Roll Reelalaabta ceeriin waxay u baahan yihiin inay dabciyaan dhumucda (taas oo ah, qalafsanaan iyo nuugista), xoogga qoyan ee sarreeya (aan sahlanayn in lagu qudhmi biyaha) iyo wixii la mid ah.
Waxaa jira naxwaha kala duwan eeDuubista Unugyada Waalidka ee Jumboin aan sameyn karno.
16g,18g,20g,22g,23.5g diyaar u ah doorashada macmiilka.
Ballaca mashiinka wuxuu sameyn karaa 5500-5540mm ama waa la habeyn karaa.
Ku soo dhawoow dhammaan macaamiisha si ay wax u weydiiyaan.
Waqtiga boostada: Abriil-17-2024